Essayer d’avoir un bébé devrait être un processus joyeux et excitant, mais lorsque vous avez essayé pendant de nombreux mois sans résultat, cela peut devenir émotionnellement épuisant et accablant. Lorsque c’est le cas, vous pouvez avoir l’impression que tout le monde autour de vous a un bébé et il semble injuste que ce ne soit pas encore votre cas. 

Si vous venez tout juste de découvrir que vous avez du mal à avoir des enfants ou si vous faites face à ceci depuis un certain temps, lisez la suite pour en savoir plus sur la gestion des émotions de l’infertilité. 

Comment faire face émotionnellement à l’infertilité

L’une des choses les plus difficiles à propos de l’infertilité est de faire face aux émotions qu’elle déclenche. Ci-dessous, vous pouvez trouver quelques façons de faire face à l’infertilité, avec des liens utiles vers d’autres organisations et sites qui pourraient vous aider ou aider votre partenaire.

(H3) Identifiez vos sentiments

Afin de faire face à l’infertilité, il est important de comprendre exactement ce que vous ressentez et pourquoi. Cacher ces sentiments, que ce soit à vous-même ou à votre partenaire, ne va pas aider. Bien qu’il soit difficile de vous exposer davantage à la douleur que vous ressentez, c’est une partie importante du processus de guérison.

L’identification peut être délicate, car vous ressentez probablement toute une série d’émotions: agacement et colère, culpabilité que votre corps soit incapable de faire ce dont vous avez besoin, désespoir qu’il semble n’y avoir aucun moyen de sortir de la situation et bien plus encore. Ces sentiments seront probablement temporaires et sont la plupart du temps injustifiés.

Lameilleure façon de comprendre vos sentiments et de savoir que vous n’êtes pas seul est de parler à votre partenaire.

Parlez à votre partenaire

La communication est absolument essentielle si vous voulez comprendre ce que l’autre personne ressent, et en général, vous réaliserez qu’elle éprouve des émotions très similaires aux vôtres. Bien que cela puisse sembler insignifiant, cela signifie que vous pouvez être une source de réconfort l’un pour l’autre et surmonter le problème ensemble. 

Il n’est pas rare que la colère et même le ressentiment s’accumulent envers votre partenaire, mais une bonne communication peut empêcher que cela se produise et pourrait vous aider tous les deux à passer outre plus rapidement. Votre partenaire est la personne proche de vous qui comprend exactement à quoi vous avez affaire, alors confiez vous au lieu de cacher vos émotions. Si vous avez tous les deux du mal à passer à autre chose, n’hésitez pas à solliciter l’aide d’un professionnel. 

Trouver un groupe de soutien

L’infertilité peut vous faire sentir seul, en particulier lorsque vous assistez aux « baby showers » de vos propres amis ou que vous voyez des annonces partout sur les médias sociaux. Mais trouver un groupe de soutien peut vous aider à réaliser qu’il y a beaucoup d’autres couples qui font face à la même problématique. 

HIMFertility est une campagne de soutien pour les hommes qui a été mise en place par le comédien Rhod Gilbert, après que lui et sa femme aient eu du mal à concevoir, ce qui peut être un bon point de départ. Il y a aussi le podcast Fertility, qui a toute une série à écouter. Pour trouver d’autres hommes dans votre cas, vous pouvez utiliser le Forum sur la santé des hommes.

Trouver un groupe de soutien vient généralement quelque temps après avoir parlé à un médecin de l’infertilité. Vous avez probablement besoin de temps pour accepter ce qui a été dit, et vous ne vous sentirez peut-être pas prêt à parler à d’autres personnes immédiatement. 

Permettez-vous de pleurer

Être émotif n’est pas seulement autorisé - c’est encouragé. C’est une façon de libérer l’énergie et les sentiments refoulés et vous vous sentez généralement beaucoup mieux par la suite. Beaucoup de gens expriment leurs émotions en pleurant, et c’est normal. 

Si vous sentez que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas pleurer, il existe d’autres façons d’exprimer vos émotions de manière saine. Vous pouvez écrire vos sentiments dans un journal intime ou vous pouvez vous promener pour réfléchir à vos pensées. Écouter de la musique peut aussi aider.  Si vous le pouvez, faites du bénévolat pour un organisme de bienfaisance qui vous concerne. C’est généralement le début d’un parcours personnel et prendre soin de vous est encore plus important maintenant.

Faire face à l’infertilité n’est pas facile, mais cela peut le devenir avec le temps. Si vous avez besoin d’aide ou de conseils, vous pouvez contacter l’une des organisations que nous avons mentionnées ci-dessus et vous assurer de parler aux personnes les plus proches de vous.